Een nieuw jaar begint niet op 1 januari

Een nieuw jaar voelt voor veel mensen als een frisse start met nieuwe voornemens. Het idee dat je het anders kunt doen: gezonder leven, meer rust nemen en beter voor jezelf zorgen.

Maar vaak brengt deze periode juist druk met zich mee… Goede voornemens ontstaan zelden vanuit rust, maar vanuit het gevoel dat je niet goed genoeg bent zoals je nu bent. Dat je iets moet veranderen om “beter” te worden.

Echte verandering begint niet bij nóg harder je best doen, maar bij eerlijk kijken naar wat er nu werkelijk speelt.

Waarom goede voornemens vaak niet werken

Goede voornemens richten zich meestal op gedrag: gezonder eten, rustiger reageren, betere grenzen stellen. Maar zolang je lichaam geen rust ervaart, zijn deze veranderingen moeilijk vol te houden.

Niet omdat jij faalt, maar omdat je te veel vraagt van jezelf. Je probeert te veranderen vanuit wilskracht, terwijl je lichaam eigenlijk vraagt om rust en aandacht.

De betekenis van de klachten

Je kunt bijvoorbeeld rondlopen met stress, vermoeidheid of een gevoel van vastzitten. De eerste neiging is om dit te willen oplossen of weg te duwen. Maar wat als deze klachten iets willen duidelijk maken?

Je lichaam en je gevoel geven aan dat je te lang over je grenzen bent gegaan of te weinig ruimte hebt genomen voor jezelf. Dat betekent niet dat je iets fout doet, maar dat je systeem al lange tijd in de overlevingsstand staat.

Wat er echt nodig is…

Daarom is een stevige basis belangrijk. Dat betekent dat je leert voelen wat je nodig hebt en je lichaam serieus neemt.Vanuit die basis worden keuzes duidelijker en ontstaat er meer rust.

Veranderen vraagt vaak om vertragen. Door even stil te staan merk je waar je jezelf voorbij loopt en wat er werkelijk speelt. Dat kan spannend zijn, maar juist daar ontstaat ruimte voor beweging en zelfs vooruitgang.

Het nieuwe jaar als uitnodiging

Een nieuw jaar hoeft geen lijst met voornemens te zijn. Zie het als een uitnodiging om beter naar jezelf te luisteren, je eigen tempo te volgen en milder te zijn voor wat je voelt.

Je hoeft het niet perfect te doen.

Je hoeft het niet alleen te doen.

Een nieuw jaar begint niet op 1 januari, maar op het moment dat jij besluit jezelf serieus te nemen.